Psicoterapia para adultos

Trabajo basándome en la combinación del modelo cognitivo-conductual, el modelo humanista y la terapia con PNL, integrando también elementos de la psicología positiva y aprovechando las herramientas que cada uno de ellos ofrece para adaptarme a tus necesidades.

Mis sesiones de psicoterapia son integradoras: la salud —tanto física como emocional— es el resultado de un equilibrio global entre cuerpo y mente en el que, además, intervienen factores energéticos, inmateriales e intangibles.

La vida adulta conlleva innumerables retos y circunstancias, y no siempre es necesario llegar a una situación extrema para sentir que necesitamos ayuda u orientación profesional frente a una situación vital que nos angustia y nos confunde, o para gestionar de otra forma nuestras emociones, pensamientos o comportamientos y recuperar así nuestro bienestar y calidad de vida.

La terapia psicológica para adultos puede ayudarte con

Gestión emocional

Nuestras emociones cumplen una importante función adaptativa y una incorrecta gestión de las mismas puede tener repercusiones en nuestra vida: ansiedad, angustia, miedos, inseguridad, estrés, tristeza, ira o desánimo.

Afrontamiento

A veces nos sentimos confusos o bloqueados, incapaces de reaccionar. Aunque disponemos de herramientas para hacer frente a esas circunstancias, no siempre somos conscientes de ello. La terapia potencia tus estrategias de afrontamiento.

Autoestima

La autoestima es el conjunto de percepciones, pensamientos y sentimientos acerca de lo que somos. Una buena autoestima es clave para una vida plena, pues asienta las bases de nuestra confianza y del respeto hacia nosotros mismos.

Metas

La ausencia de metas o las dudas al emprender nuestros proyectos pueden provocar frustración y malestar. La terapia es un espacio para encontrar y potenciar tus recursos y motivaciones, y sincronizar pensamiento y emoción.

Pensamientos negativos u obsesivos

Nuestros pensamientos afectan directamente a nuestro comportamiento y a nuestra forma de sentir. Los pensamientos negativos recurrentes y las obsesiones pueden generar un gran malestar; gestionarlos es posible con la ayuda adecuada.

Relaciones

Las relaciones con los demás constituyen una parte fundamental de la vida, aunque en ocasiones aparecen dificultades, por falta de habilidades sociales o por otros motivos que podemos trabajar juntos.

Rendimiento

Nuestro rendimiento puede verse afectado en algún momento, causando problemas laborales o en los estudios. La terapia ayuda a identificar las causas que mantienen el problema para abordarlo de forma efectiva.

Apego

El apego es la base de nuestra seguridad y protección, pero a veces establecemos vínculos poco saludables. Un apego excesivo puede generar sufrimiento; la terapia ayuda a establecer relaciones más equilibradas.