Artículos sobre salud mental, emociones, relaciones y crecimiento personal.
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Si estás atravesando un divorcio y lo que más te quita el sueño no es el papeleo ni la casa, sino cómo van a encajar esto tus hijos, quiero que sepas que ese…
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Si tus hijos pasan el día discutiendo, si cada juego termina en llanto, si sientes que ejerces más de árbitro que de madre o padre y llegas a la noche…
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Si cuando tu pareja tarda en responder un mensaje se te dispara la mente imaginando lo peor, si necesitas comprobar una y otra vez que sigue queriéndote, si…
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Si alguna vez has abierto la nevera sin tener hambre, si terminas un día difícil buscando algo dulce para sentirte mejor, si comes con prisa mientras la…
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Si acabas de ser madre y esperabas sentirte plena, feliz y desbordada de amor, pero en cambio te encuentras triste, agotada, irritable o extrañamente…
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Si te asaltan ideas o imágenes desagradables que vuelven una y otra vez por más que intentas apartarlas, quiero que sepas algo: no estás loco, no eres mala persona y no estás solo…
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Si desde siempre te han dicho que eres demasiado sensible, que te afecta todo más de la cuenta o que los ambientes intensos te agotan, quizá seas una persona altamente sensible…
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Si tienes un hijo o una hija adolescente en casa, quizá sientas que ya no hablas su idioma y que cada norma se convierte en un pulso. Esa sensación de estar perdida es completamente normal…
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Si al pensar en hablar delante de otras personas se te acelera el corazón, se te seca la boca y llevas días temiendo ese momento, no te pasa nada raro: es uno de los miedos más comunes…
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Abres el móvil un momento y, sin darte cuenta, ya estás midiéndote con la vida que parecen tener todos menos tú. Compararnos es uno de los hábitos que más silenciosamente nos roban la paz…
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Si alguna vez has salido de una conversación con la sensación de haberte tragado lo que de verdad querías decir, o si al contrario te has ido dando vueltas a cómo respondiste…
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Si has conseguido algo importante y en lugar de disfrutarlo te has descubierto pensando "he tenido suerte", "en cualquier momento se darán cuenta de que no valgo tanto" o "esto…
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Si estás leyendo esto, quizá lleves un tiempo sintiéndote apagado, sin fuerzas, como si te hubieras desconectado de la vida y no supieras muy bien qué te pasa. Quizá te levantes…
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Si acabas de vivir una ruptura, o si llevas tiempo intentando pasar página y sientes que no avanzas, quiero que sepas que lo que estás atravesando es uno de los dolores más…
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Cuando escuchamos la palabra autocuidado, muchas personas piensan enseguida en un baño de espuma, una escapada de fin de semana o un capricho ocasional. Y aunque esos momentos…
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Si estás leyendo esto, quizá llevas un tiempo con esa sensación de alerta que no se apaga: el pecho apretado, la mente que corre sin parar, la dificultad para dormir o para…
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Quiero contarte algo que escucho a menudo en mi consulta: "Pensé que me estaba dando un infarto", "Creí que me iba a morir", "Sentí que perdía el control por completo". Quien ha…
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Quiero empezar con una pregunta que me gusta plantear en consulta: ¿cuántas veces has reaccionado de una manera de la que luego te has arrepentido, arrastrado por una emoción…
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Si te cuesta decir que no, si sueles anteponer las necesidades de los demás a las tuyas, si terminas el día agotado por haber dicho que sí a todo o si sientes que la gente…
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Si sientes que no puedes ser feliz sin una determinada persona, que tu estado de ánimo depende por completo de cómo esté tu relación, que el miedo a que te abandonen te lleva a…
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Perder a alguien que queremos deja un vacío que ninguna palabra logra llenar del todo. Si estás leyendo esto, quizá acabas de despedirte de una persona importante, o quizá hace…
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Hay noches en las que el cuerpo pide descanso pero la mente no se apaga. Das vueltas, miras el reloj, calculas cuántas horas te quedan si te duermes ya, y esa cuenta atrás te…
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Seguro que conoces esa sensación: tienes algo importante que hacer, sabes que deberías ponerte, y sin embargo te descubres ordenando un cajón, mirando el móvil o preparándote…
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Muchas parejas llegan a mi consulta diciendo la misma frase: "es que ya no nos entendemos". No han dejado de quererse, pero sienten que cada conversación importante termina en…
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¿Te has preguntado alguna vez por qué en tus relaciones se repiten los mismos patrones? Quizá necesitas una cercanía constante y te invade la angustia cuando la otra persona se…
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Si estás leyendo esto, quizá lleves tiempo sintiendo que las situaciones sociales te cuestan más de la cuenta. Que antes de una comida familiar, una reunión de trabajo o incluso…
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Todos nos hemos enfadado alguna vez y hemos dicho o hecho cosas de las que después nos arrepentimos. La ira es una de las emociones que más culpa y vergüenza genera, y también…
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Hay días en los que nos levantamos con ganas de comernos el mundo y otros en los que hasta la tarea más pequeña se convierte en una montaña. Si últimamente sientes que te falta…
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Vivimos con la cabeza en mil sitios menos donde estamos. Comemos mirando el móvil, conducimos pensando en la reunión, nos duchamos repasando la lista de tareas y, cuando por fin…
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Llegas a casa vacío, sin fuerzas ni para lo que antes te ilusionaba. El domingo por la tarde se te encoge el estómago solo de pensar en el lunes. Sientes que das todo en el…
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Hay épocas en las que sentimos que el suelo se mueve bajo nuestros pies. Un cambio de trabajo, una relación que termina, una noticia médica, una mudanza o simplemente esa…
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Hay una voz interior que a muchas personas les acompaña desde que tienen memoria. Una voz que susurra que todavía no es suficiente, que podrías haberlo hecho mejor, que…
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Pocas cosas duelen tanto a una madre o a un padre como ver sufrir a un hijo y no saber cómo aliviarlo. Cuando ese sufrimiento tiene la forma de la ansiedad (miedos que parecen…
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Descubrir una infidelidad es una de las experiencias más dolorosas que puede atravesar una pareja. El suelo se hunde, la persona en quien confiabas se convierte de pronto en…
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Hay personas que desean con toda su alma compartir la vida con alguien y, sin embargo, cuando la relación empieza a ir en serio, sienten un impulso casi incontrolable de huir…
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Si estás leyendo esto, quizá reconozcas esa sensación: el corazón que se acelera antes de entrar en una sala llena de gente, las palabras que se quedan atascadas justo cuando…
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Hay momentos en la vida en los que el suelo parece desaparecer bajo nuestros pies. Una pérdida, una enfermedad, una ruptura, un despido, una crisis que no vimos venir. En mi…
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Quiero contarte algo que veo a menudo en mi consulta: muchas parejas llegan a terapia cuando el desgaste ya es muy grande, casi como último recurso antes de tirar la toalla. Y…
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En la actualidad vivimos conectados de forma constante a dispositivos digitales que nos mantienen expuestos a un flujo continuo de información. Noticias, redes sociales, correos y…
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Si al leer estas líneas sientes ese nudo en el estómago de los domingos por la tarde, o notas que llegas a casa vacío, sin energía para nada más, quiero que sepas que no estás…
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Quiero contarte una idea que me apasiona y que veo transformar vidas en mi consulta: no somos lo que hacemos de vez en cuando, sino lo que hacemos cada día. Nuestros hábitos…
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Si estás leyendo esto, quizá lleves un tiempo cargando con un peso que no se ve pero que se siente en cada decisión, en cada recuerdo y en cada noche en la que la cabeza no se…
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Quiero contarte algo que veo cada semana en mi consulta: la mayoría de las parejas que atraviesan una crisis no discuten por falta de amor, sino por falta de un lenguaje común…
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Cuando pensamos en adicciones, casi siempre nos vienen a la cabeza el alcohol, el tabaco o las drogas. Sin embargo, existe otro tipo de dependencia mucho más silenciosa y…
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Vivimos en una época que nos empuja constantemente hacia fuera: hacia la productividad, hacia la imagen, hacia las opiniones de los demás. Corremos de una tarea a otra sin…
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Se puede estar rodeado de gente y sentirse profundamente solo. Se puede tener una familia, un trabajo, un grupo de amigos, y aun así notar ese vacío que aprieta el pecho cuando…
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Cuando pensamos en iniciar un proceso terapéutico, es normal que surjan dudas sobre cómo será la primera sesión de terapia online. En nuestro trabajo diario acompañando a personas…
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La terapia psicológica sigue estando rodeada de creencias erróneas que dificultan que muchas personas den el paso de pedir ayuda profesional. A pesar de los avances en salud…
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La hafefobia es un trastorno poco común, pero con un impacto significativo en la vida de quienes lo padecen. Cuando buscamos ayudar a alguien con hafefobia, es fundamental…
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Hablar de cómo mejorar la autoestima a través del crecimiento personal es hablar de un proceso profundo y transformador. No se trata de repetir frases positivas frente al espejo…
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El término hoovering ha ganado cada vez más presencia en el ámbito de la psicología y de las relaciones interpersonales, especialmente cuando hablamos de vínculos marcados por la…
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Enseñar a los niños a reconocer y expresar emociones es una parte esencial de su desarrollo emocional y social. Desde edades tempranas, los niños experimentan emociones intensas,…
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Pasar por una separación amorosa es una de las experiencias más desafiantes que podemos vivir. No solo implica el duelo por la pérdida de una relación, sino también la…
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El dolor emocional reprimido es una realidad más frecuente de lo que solemos admitir. A lo largo de la vida, atravesamos experiencias que generan tristeza, miedo, ira o…
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Los vínculos familiares son el primer entorno social que nos moldea como individuos. Desde las primeras etapas de la vida, las dinámicas entre padres, madres, hermanos y…
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Las experiencias vividas durante la infancia moldean buena parte de lo que somos. Las heridas emocionales generadas en esta etapa temprana no desaparecen con el tiempo; por el…
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Los celos en la pareja pueden convertirse en una fuente constante de conflicto, desgaste emocional y distancia afectiva si no se abordan de forma adecuada. Aunque es una emoción…
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La depresión sonriente es un término que describe un trastorno depresivo en el que la persona parece llevar una vida “normal” por fuera: mantiene sus rutinas, cumple con sus…
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Mejora el bienestar emocional con la terapia psicológica
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Los retos de las parejas a distancia
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Cómo ayuda la terapia psicológica al estrés
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La búsqueda del éxito
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Explorando la habilidad de conectar con los demás
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¿Qué es un mediador?
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¿Qué son la soberbia y la envidia?
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Cada día más personas buscan terapias naturales alternativas que no forman parte de la medicina tradicional para ayudar a mejorar sus problemas emocionales o de salud en general.
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Me encuentro, a menudo, con muchos padres y madres preocupados porque su hijo adolescente no habla o “no cuenta nada” en casa. Esto provoca un enorme malestar, ya que es normal…
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Acabas de volver de las vacaciones y no puedes dejar de pensar en la pesada vuelta al trabajo, tu desmotivante rutina diaria. Se repite la típica frase que solemos escuchar en…
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7 de cada 10 personas que visitan mi consulta, entre ellos adultos y adolescentes, manifiestan tener estrés o ansiedad prolongados en el momento actual o haberlo sufrido en algún…
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